ΜΑΣΑΖ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ

 

Τι ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ συμβαίνει στο σώμα μας όταν κάνουμε ΜΑΣΑΖ;

Με το μασάζ νιώθουμε το σώμα μας να χαλαρώνει, φεύγει η ένταση και έχουμε την αίσθηση ότι ζούμε μία πολυτέλεια. Σημαντικό το όφελος, ειδικά όταν είμαστε κουρασμένοι από την εργασία μας. Ενώ εμείς αισθανόμαστε ότι βρισκόμαστε σε κατάσταση ηρεμίας, στην πραγματικότητα το σώμα μας μπαίνει σε λειτουργία πλήρους ενεργοποίησης! Οι μύες ξυπνούν, το ίδιο συμβαίνει στο νευρικό μας σύστημα, στα όργανα και στους αδένες. Το αίμα και το λεμφικό υγρό κινούνται και τα κύτταρά μας παράγουν χημικές ουσίες και ορμόνες. 

Τι άλλο όμως κερδίζουμε, ακόμα κι από ένα μασάζ το μήνα; 

Γιατί το μασάζ θεωρείται διεθνώς μια SUPER συνήθεια;

Ας δούμε αναλυτικά τα απίστευτα οφέλη ενός μασάζ… 

Διώχνει το στρες και τους πόνους! 

Το νευρικό σύστημα απελευθερώνεται από πιέσεις που μπορεί να προκαλούν οι σφιγμένοι μύες και έτσι ανακουφίζονται σημεία πόνου και έντασης! Όταν είναι το νευρικό μας σύστημα χαλαρό, εξισορροπείται η παραγωγή ορμονών. Αυτό σημαίνει ότι οι ορμόνες του στρες μειώνονται και οι αντίστοιχες, της καλής διάθεσης, αυξάνονται. Το ίδιο συμβαίνει με θετικό τρόπο και με τις ορμόνες που έχουν να κάνουν με τα κύτταρα του ανοσοποιητικού, την ποσότητα σακχάρου στο αίμα, τον ύπνο κ.ά. 

Eνεργοποιεί το λεμφικό σύστημα, για να λειτουργεί καλύτερα! 

Το λεμφικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού, το ῾καθάρισμα῾ του οργανισμού από τα απόβλητα και παθογόνα, την επαναφορά του μεσοκυττάριου υγρού στο καρδιαγγειακό σύστημα και πολύτιμες ουσίες από το λεπτό έντερο στο αίμα! Το μασάζ αποστραγγίζει το λεμφικό σύστημα και του δίνει ώθηση να λειτουργήσει σωστά. Έτσι αποφεύγουμε κατακρατήσεις και οιδήματα.

Ανανεώνει το δέρμα! 

Με τις κινήσεις του μασάζ προκαλείται ήπια απολέπιση και αναδύονται φρέσκα κύτταρα στο δέρμα μας!

Βελτιώνει τη λειτουργία τής καρδιάς! 

Με το μασάζ έχουμε αγγειοδιαστολή και καλύτερη φλεβική επιστροφή. Η αυξημένη κυκλοφορία έχει ως αποτέλεσμα την καλύτερη οξυγόνωση των οργάνων. Ενισχύεται το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα του οργανισμού και κατά συνέπεια ρυθμίζεται ο καρδιακός παλμός και η αρτηριακή πίεση!

Δυναμώνει τα οστά! 

Η αυξημένη ροή του αίματος φέρνει ασβέστιο και πολύτιμα μέταλλα στα οστά μας. Έτσι υποστηρίζεται καλύτερα η λειτουργία τους και η αυξάνεται η δυναμική τους! Παράλληλα βελτιώνεται και η στάση του σώματος.
Το μασάζ αποσυμπιέζει την σπονδυλική στήλη! Ερευνητές στην Ταϊλάνδη απέδειξαν, με ειδική έρευνα, ότι οποιοδήποτε είδους μασάζ μειώνει τους πόνους σε πλάτη, αρθρώσεις και μέση.

Μειώνει την κυτταρίτιδα! 

Το μασάζ δεν εξαλείφει την κυτταρίτιδα αλλά μειώνει σημαντικά την εμφάνισή της καθώς προκαλεί ανακατανομή των λιποκυττάρων. Ο δέρμα γίνεται πιο λείο και λόγω της αποβολής λίπους, αδυνατίζουμε τοπικά. Επίσης το 2015 αποδείχθηκε, με σχετική μελέτη, ότι το μασάζ και η χρήση ήπιας βεντούζας (σιλικόνη) βοηθάει την αποστράγγιση υγρών, χημικών υποπροϊόντων, τοξινών και λίπους.

Δυναμώνει μύες, συνδέσμους και τένοντες! 

Το μασάζ είναι παθητική γυμναστική. Οι μύες χαλαρώνουν από τη συστολή τους, δέχονται νέο αίμα με θρεπτικά στοιχεία, κύτταρα ανοσοποιητικού και οξυγόνο. Αποκτάμε ευελιξία, οι αρθρώσεις κινητοποιούνται καλύτερα και αποφεύγονται πιθανοί τραυματισμοί. Είναι εκπληκτικό αλλά ενώ είμαστε ακίνητοι, μπορούμε να ῾κινηθούμε῾ με ένα μασάζ! Είναι ό,τι πιο ευεργετικό και έξυπνο, αν σκεφτεί κανείς το πόσες ώρες περνάμε σε μία καρέκλα και πόσο αυτό κάνει κακό στον οργανισμό μας.
Ερευνητές από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Οχάιο (Αύγουστος 2008) ανακάλυψαν ότι το μασάζ αυξάνει το ποσοστό αναγέννησης των μυϊκών ινών. Αυτό είναι εξίσου χρήσιμο σε όσους αθλούνται, αλλά και σε όσους δεν έχουν χρόνο να αθληθούν!

Βελτιώνει την αναπνοή! 

Εκτός από το διάφραγμά, στην αναπνοή συμμετέχουν μύες στο λαιμό, στον θώρακα και στα πλευρά που, μέσω του μασάζ, αιματώνονται και λειτουργούν πιο καλά. Όταν έχουμε ένα σφίξιμο στους ώμους, κυρίως όταν είμαστε αγχωμένοι, η αναπνοή μας περιορίζεται. Με το μασάζ οι μύες χαλαρώνουν και αναπνέουμε πιο βαθιά.

Ξεμπλοκάρει το πεπτικό σύστημα! 

Όταν έχουμε στρες, το πεπτικό σύστημα μπαίνει σε υπολειτουργία. Τότε η διαχείριση των τροφών και των θρεπτικών συστατικών έρχεται σε δεύτερη μοίρα. Το μασάζ ενεργοποιεί το νευρικό παρασυμπαθητικό σύστημα. Έτσι παράγονται οι απαραίτητες ουσίες (σάλιο, βλέννα, γαστρικό υγρό κλπ) για την εύρυθμη λειτουργία της πέψης. Επίσης, ένα ελαφρύ μασάζ στην κοιλιά δρα απευθείας στο παχύ έντερο και βελτιώνει την λειτουργία του.

Μας κρατάει συγκεντρωμένους! 

Λόγω των αυξημένων πληροφοριών που δεχόμαστε καθημερινά, το μυαλό μας έχει την τάση να αφαιρείται. Με το μασάζ οι παλμοί της καρδιάς πέφτουν και έτσι μπορούμε, ηρεμώντας, να εστιάσουμε και να συγκεντρωθούμε καλύτερα.

Βελτιώνει την ισορροπία του σώματος! 

Μεγαλώνοντας, η ισορροπία μας διαταράσσεται καθώς οι ορθοστατικοί μύες γίνονται όλο και πιο αδύναμοι. Έτσι γινόμαστε πιο επιρρεπείς σε πεσίματα. Με μασάζ και κινήσεις stretching αυτό το φαινόμενο μειώνεται σημαντικά. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό και απαραίτητο σε ανθρώπους μεγάλης ηλικίας.

Μας κάνει να φαινόμαστε πιο όμορφοι! 

Η εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού, η καλύτερη διάθεση, η καλή οξυγόνωση, η σωστή κυκλοφορία και η καλή λειτουργία αποβολής τοξινών καθρεφτίζονται στην εξωτερική μας εμφάνιση. Εκτός από την στάση του σώματος που βελτιώνεται, η ευεξία φαίνεται και στο πρόσωπό μας!

Τα καλά του μασάζ είναι τόσα πολλά που στο σύνολο συνθέτουν μία συνταγή μακροζωίας! Αλλά οδηγούν και σε πολλαπλά άμεσα οφέλη καθώς κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και έχει ξεχωριστή ταυτότητα σαν οργανισμός. Για παράδειγμα κάποιος που έχει συχνές κράμπες, με το μασάζ παύει να ταλαιπωρείται. Το ίδιο κάποια γυναίκα που αντιμετωπίζει προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και βιώνει τα ανεπιθύμητα συμπτώματά του κ.ο.κ. 

Το μασάζ είναι αναμφίβολα, το πιο φυσικό και ευχάριστο ῾φάρμακο῾ για τη σωματική και ψυχική μας υγεία!

Κατερίνα Καραδάκη
Πτυχιούχος Θεραπεύτρια Μάλαξης
(World Massage Federation)
6975625714

ΑΡΜΟΝΙΑ body & soul
Ζαλόγγου 23Β, Κορωπί
Τηλ.: 2106626022

Πηγές: 

• https://news.osu.edu/study--massaging-muscles-facilitates-recovery-after-exercise/

• https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2005290117302042

• https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/massage/art-20045743

• https://www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/massage-therapy-for-health-science

• https://www.mcgill.ca/oss/article/did-you-know/medical-benefits-massage

• https://news.emory.edu/stories/2012/08/rapaport_frequent_massage/campus.html

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5564319/  

Photo

• Freepik, portrait-pretty-joyful-woman-jumping